Vergesst Botox, Lifting und andere Schönheits-OPs! Wer nicht nur jung aussehen, sondern auch möglichst lang "jung und fit" sein will, für den habe ich hier die neuesten Erkenntnisse zusammengefasst:

Die Wissenschaft hat jetzt eine Reihe von Faktoren identifiziert, die wesentlich zu einem hohen, gesunden Alter beitragen. Der absolut wichtigste Faktor ist dabei wohl die geistige Fitness. Wir leben immer länger, aber die Hauptgefahr im Alter betrifft die Funktionsfähigkeit unseres Gehirns.

Hier die 7 Faktoren, die uns jung halten:

1. Körperliche Fitness *
("Enough lazing around on the couch")

2. Ein anregender Beruf
("Mental Stimulation")

3. Die Bereitschaft, mit dem Lernen niemals aufzuhören
("The more you learn, the more you can learn")

4. Nicht zuviel Stress
("If you can reduce the level of stress in your life, you will find that your memory improves")

5. Ein gutes Sozialleben
("Have a conversation with another group of people instead of sticking to a tight network of friends.")

6. Eine Diät, die reichlich öligen Fisch, Obst und Gemüse enthält **
("less red meat and less crisps and cakes")

7. Die Fähigkeit, "jung zu denken"
("If you think of yourself as old at 60, then you will behave as though you are old")

Na, das müsste doch zu schaffen sein, oder?

* lese dazu auch: Der Spiegel, "Die Heilkraft der Bewegung", 5/06
** Untersuchungen haben gezeigt, dass Omega-3-haltiges Fischöl (z.B. Makrele, Lachs, Hering,
Sardine, Thunfisch) Zellentzündungen reduziert, die für Gedächtnisverlust verantwortlich sind.
(Olivenöl enthält die ebenfalls wichtigen Omega-9- und z.B. Sonnenblumenöl die Omega-6-Fettsäuren)


Mehr darüber und Tipps von Ian zu den einzelnen Faktoren findet ihr in
¬ "Stay sharp with the Mind Doctor"
von Ian Robertson, Psychologieprofessor in Dublin

According to point 7:
‘Avoid getting old ahead of time.’ Written on a London taxi cab.

Unbedingt lesen:
“Laufen, Lieben, Lesen”, im Spiegel von dieser Woche, greift genau dieses Thema auf. Ich finde das unglaublich spannend.
Z.B. erst 1998 wurde entdeckt, dass das Gehirn durch geistige Aktivität, soziale Kontakte und körperliche Bewegung neue Nervenzellen sprießen lässt – und das bis ins hohe Alter!

“Ein interessanter Job hält gesund – und der vorgezogene Ruhestand ist vielleicht ein fataler Schritt in die Verdummung.”